NUOTO LIBERO E ACQUA FITNESS
TUTTI I CORSI
Nuoto Libero
Sport Acquatici, Codice CONI DD001
Sport completo e salutare che distribuisce il movimento omogeneamente su tutto il corpo, favorendo salute, longevità, benessere fisico e psicologico. Coinvolge quasi tutti i muscoli del corpo, andando ad aumentare la massa magra e a ridurre quella grassa, migliorando la coordinazione motoria e respiratoria. Orari Nuoto libero: Lunedì, Mercoledì e Venerdì 7:30-16 e 18:30-21:30; Martedì e Giovedì 7:30-16 e 20-21:30; Sabato 8:30-09:30 e 13-17:30; Domenica 9:30-12:30
Obiettivi:
Capacità aerobica; Dimagrimento; Miglioramento cardiocircolatorio; Rinforzo
Intensità:
Modulabile
Acquafit
Sport Attività Subacquee, Codice CONI AG005
Corso a corpo libero con l’utilizzo della cintura. É un allenamento cardiovascolare, prevalentemente aerobico, ad intensità moderata in cui negli esercizi vengono svolti alternando piccoli attrezzi. Tonifica sfruttando la resistenza dell’acqua, senza andare ad affaticare le articolazioni.
Obiettivi:
Capacità aerobica; Dimagrimento; Miglioramento cardiocircolatorio; Rinforzo
Istruttori:
Graziella Rodonò, Andrea Trucco
Intensità:
Media
Durata:
45 minuti
ORARI CORSI
ORARI NUOTO LIBERO (prenotazione obbligatoria tramite app):
Lunedì – Venerdì 7:30-16:00 e 18:30-21:30
Sabato 08:30-09:30 e 12:00-18.30
Domenica 09:30-12:30
Per il nuoto è possibile richiedere lezioni private per tutti i livelli.
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ORARIO ESTIVO
Lunedì-Venerdì 7:00-21:30 | Sabato 8:00-15:00 | Domenica chiuso
Segreteria: Lunedì-Venerdì 8:00-19:00
PISCINA | Nuoto libero
Lunedì-Venerdì 7:30-21:00
Sabato 8:30-14:30
Domenica chiuso
SAUNA
Lunedì-Venerdì 12:30-14:30 e 17:00-21:00
Sabato 09:00-12:00
Domenica chiuso
