GINNASTICA IN GRAVIDANZA

TUTTI I CORSI

Pilates in gravidanza

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Aiuta a mantenere in buona salute ossa e articolazioni, favorisce un miglior controllo della postura e migliora circolazione, attività cardiaca, elasticità ed efficienza muscolare, prevenendo dolori alla schiena e problematiche articolari. Inoltre favorisce un senso di benessere, andando a placare piccole ansie.

Istruttori:

Alice Andreoli

Intensità:

Modulabile

Durata:

45 minuti

Allenamento in gravidanza

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Un percorso strutturato e adatto a questa meravigliosa fase. Esercizi di forza, stretching e respirazione per ridurre stress e ansia, migliorare postura e qualità del sonno, rafforzare i muscoli pelvici e aumentare la resistenza cardiovascolare, aiutando ad affrontare meglio travaglio, parto e post-parto e apportando benefici anche sullo sviluppo fetale! L’allenamento viene seguito da un'ostetrica e istruttrice specializzata in gravidanza e post parto.

Intensità:

Media

Durata:

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì
11.00		Allenamento in gravidanza 11.00 12.00
11.15
11.30
11.45
12.00			Pilates in gravidanza 12.00 12.45
12.15
12.30
12.45
13.00
13.15
13.30
13.45
14.00
14.15
14.30
14.45
15.00	Pilates in gravidanza 15.00 15.45
15.15
15.30
15.45
16.00
16.15
16.30	Allenamento in gravidanza 16.30 17.30			Allenamento in gravidanza 16.30 17.30
16.45
17.00
17.15

Lunedì

Pilates in gravidanza
15.00 - 15.45
Allenamento in gravidanza
16.30 - 17.30

Martedì

Allenamento in gravidanza
11.00 - 12.00

Mercoledì

Pilates in gravidanza
12.00 - 12.45

Giovedì

Allenamento in gravidanza
16.30 - 17.30

	Lunedì	Mercoledì
12.00		Pilates in gravidanza 12.00 12.45
12.15
12.30
12.45
13.00
13.15
13.30
13.45
14.00
14.15
14.30
14.45
15.00	Pilates in gravidanza 15.00 15.45
15.15
15.30

Lunedì

Pilates in gravidanza
15.00 - 15.45

Mercoledì

Pilates in gravidanza
12.00 - 12.45

	Lunedì	Martedì	Giovedì
11.00		Allenamento in gravidanza 11.00 12.00
11.15
11.30
11.45
12.00
12.15
12.30
12.45
13.00
13.15
13.30
13.45
14.00
14.15
14.30
14.45
15.00
15.15
15.30
15.45
16.00
16.15
16.30	Allenamento in gravidanza 16.30 17.30		Allenamento in gravidanza 16.30 17.30
16.45
17.00
17.15