FITNESS MUSICALE

TUTTI I CORSI

Aereo Dance

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Attività sportiva a tempo di musica e a corpo libero, molto divertente ed allenante. Durante le lezioni si costruisce una sequenza di passi che vanno a formare una coreografia semplice e coinvolgente.

Obiettivi:

Capacità aerobica; Capacità coordinative; Dimagrimento; Divertimento

Intensità:

Media

Durata:

45 minuti

Burning Dance

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Attività sportiva a medio impatto svolta a ritmo di musica. Combina i movimenti di fitness più dinamici con movimenti di danza, bruciando calorie e migliorando tono ed elasticità muscolare in modo divertente.

Obiettivi:

Capacità aerobica; Capacità coordinative; Dimagrimento; Divertimento

Istruttori:

Ilaria Buccafurri

Intensità:

Media

Durata:

45 minuti

Step Dance

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Attività sportiva a tempo di musica molto divertente ed allenante per corpo e mente! Utilizzando lo step si costruisce un mix di sequenze create ad hoc per far lavorare tutto il corpo, aiutati da una musica coinvolgente.

Obiettivi:

Capacità aerobica; Capacità coordinative; Dimagrimento; Divertimento

Istruttori:

Manuela Nucaro

Intensità:

Media

Durata:

45 minuti

Step Tono

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Un’evoluzione dell’allenamento funzionale inserito in un workout con lo step ad un’intensità sostenuta e a tempo di musica.

Obiettivi:

Capacità aerobica; Capacità coordinative; Dimagrimento; Divertimento; Tonificazione

Istruttori:

Manuela Nucaro

Intensità:

Media

Durata:

45 minuti

Zumba

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Allenamento di gruppo efficace e divertente che combina elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità. Combina movimenti della musica afro-caraibica a movimenti dell’aerobica, con passi ad alta e bassa intensità.

Obiettivi:

Capacità aerobica; Capacità coordinative; Dimagrimento; Divertimento

Istruttori:

Yoanka Trencilio

Intensità:

Media

Durata:

45 minuti

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
09.00	Burning Dance 09.00 09.45		Burning Dance 09.00 09.45
09.15						Step Tono 09.15 10.00
09.30
09.45
10.00		Burning Dance 10.00 10.45 Step Tono 10.00 10.45		Burning Dance 10.00 10.45
10.15
10.30
10.45
11.00
11.15
11.30
11.45				Zumba 11.45 12.30
12.00
12.15
12.30
12.45
13.00				Burning Dance 13.00 13.45
13.15		Zumba 13.15 14.00
13.30
13.45
14.00
14.15
14.30
14.45
15.00
15.15
15.30
15.45
16.00
16.15
16.30			Aereo Dance 16.30 17.15
16.45					Aereo Dance 16.45 17.30
17.00
17.15
17.30	Zumba 17.30 18.15			Step Tono 17.40 18.25
17.45
18.00
18.15			Zumba 18.20 19.05
18.30		Step Tono 18.30 19.15
18.45	Aereo Dance 18.45 19.30
19.00
19.15
19.30		Step Dance 19.30 20.15
19.45
20.00

Lunedì

Burning Dance
09.00 - 09.45
Zumba
17.30 - 18.15
Aereo Dance
18.45 - 19.30

Martedì

Burning Dance
10.00 - 10.45
Step Tono
10.00 - 10.45
Zumba
13.15 - 14.00
Step Tono
18.30 - 19.15
Step Dance
19.30 - 20.15

Mercoledì

Burning Dance
09.00 - 09.45
Aereo Dance
16.30 - 17.15
Zumba
18.20 - 19.05

Giovedì

Burning Dance
10.00 - 10.45
Zumba
11.45 - 12.30
Burning Dance
13.00 - 13.45
Step Tono
17.40 - 18.25

Venerdì

Aereo Dance
16.45 - 17.30

Sabato

Step Tono
09.15 - 10.00

	Lunedì	Mercoledì	Venerdì
16.30		Aereo Dance 16.30 17.15
16.45			Aereo Dance 16.45 17.30
17.00
17.15
17.30
17.45
18.00
18.15
18.30
18.45	Aereo Dance 18.45 19.30
19.00
19.15

Lunedì

Aereo Dance
18.45 - 19.30

Mercoledì

Aereo Dance
16.30 - 17.15

Venerdì

Aereo Dance
16.45 - 17.30

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì
09.00	Burning Dance 09.00 09.45		Burning Dance 09.00 09.45
09.15
09.30
09.45
10.00		Burning Dance 10.00 10.45		Burning Dance 10.00 10.45
10.15
10.30
10.45
11.00
11.15
11.30
11.45
12.00
12.15
12.30
12.45
13.00				Burning Dance 13.00 13.45
13.15
13.30

Lunedì

Burning Dance
09.00 - 09.45

Martedì

Burning Dance
10.00 - 10.45

Mercoledì

Burning Dance
09.00 - 09.45

Giovedì

Burning Dance
10.00 - 10.45
Burning Dance
13.00 - 13.45

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato	Domenica
19.30		Step Dance 19.30 20.15
19.45
20.00

Martedì

Step Dance
19.30 - 20.15

	Martedì	Giovedì	Sabato
09.15			Step Tono 09.15 10.00
09.30
09.45
10.00	Step Tono 10.00 10.45
10.15
10.30
10.45
11.00
11.15
11.30
11.45
12.00
12.15
12.30
12.45
13.00
13.15
13.30
13.45
14.00
14.15
14.30
14.45
15.00
15.15
15.30
15.45
16.00
16.15
16.30
16.45
17.00
17.15
17.30		Step Tono 17.40 18.25
17.45
18.00
18.15
18.30	Step Tono 18.30 19.15
18.45
19.00

Martedì

Step Tono
10.00 - 10.45
Step Tono
18.30 - 19.15

Giovedì

Step Tono
17.40 - 18.25

Sabato

Step Tono
09.15 - 10.00

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì
11.45				Zumba 11.45 12.30
12.00
12.15
12.30
12.45
13.00
13.15		Zumba 13.15 14.00
13.30
13.45
14.00
14.15
14.30
14.45
15.00
15.15
15.30
15.45
16.00
16.15
16.30
16.45
17.00
17.15
17.30	Zumba 17.30 18.15
17.45
18.00
18.15			Zumba 18.20 19.05
18.30
18.45
19.00