Allenamento Teen

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Calisthenics

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Attività sportiva a corpo libero con esercizi statici e dinamici, appositamente adattata per i ragazzi con i giusti carichi di lavoro.

Obiettivi:

Capacità condizionali (Forza, Resistenza, Velocità); Dimagrimento; Mobilità e flessibilità

Istruttori:

David Oberti

Età:

+13 anni

Durata:

Athletic Power Skills

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Preparazione atletica ideale per chi pratica sport (calcio, tennis, sci, ecc). Un allenamento aggiuntivo per implementare capacità e abilità legate specialmente alla potenza.

Obiettivi:

Capacità condizionali (Forza); Capacità coordinative; Mobilità e flessibilità

Età:

+13 anni

Durata:

Group Cycling Young

Sport Ciclismo, Codice CONI AX010

Attività di gruppo prevalentemente cardio, adattata per i ragazzi e con intensità variabile in base alla tipologia della lezione. Il facile gesto della pedalata simula un percorso outdoor su una apposita bike stazionaria. La musica diverte e coinvolge a livello emozionale.

Obiettivi:

Capacità condizionali (Forza, Resistenza, Velocità); Dimagrimento

Istruttori:

Paola Manerba, Davide Cartagenova

Età:

+13 anni

Durata:

50 minuti

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì
16.00		Calisthenics Anni 13+ 16.00 17.00		Calisthenics Anni 13+ 16.00 17.00
16.15
16.30
16.45
17.00		Calisthenics Anni 13+ 17.00 18.00		Calisthenics Anni 13+ 17.00 18.00
17.15
17.30	Group Cycling Young 17.30 18.20 Athletic Power Skills Anni 13+ 18.00 19.00
17.45
18.00
18.15			Group Cycling Young 18.15 19.05
18.30
18.45
19.00

Lunedì

Group Cycling Young
17.30 - 18.20
Athletic Power Skills
18.00 - 19.00

Martedì

Calisthenics
16.00 - 17.00
Calisthenics
17.00 - 18.00

Mercoledì

Group Cycling Young
18.15 - 19.05

Giovedì

Calisthenics
16.00 - 17.00
Calisthenics
17.00 - 18.00

	Martedì	Giovedì
16.00	Calisthenics Anni 13+ 16.00 17.00	Calisthenics Anni 13+ 16.00 17.00
16.15
16.30
16.45
17.00	Calisthenics Anni 13+ 17.00 18.00	Calisthenics Anni 13+ 17.00 18.00
17.15
17.30
17.45