FITNESS MUSICALE

TUTTI I CORSI

Zumba Gold

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Allenamento di gruppo che combina elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità! Durante l'attività sportiva si sviluppa una coreografia semplice basata su equilibrio, ampiezza del movimento e coordinazione, con tutti i passi tipici della Zumba, eseguiti con una minore intensità.

Obiettivi:

Capacità aerobica; Capacità coordinative; Dimagrimento; Divertimento

Istruttori:

Yoanka Trencilio

Intensità:

Medio-bassa

Durata:

45 minuti

Fit & Dance

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Allenamento sportivo adattato che alterna passi di danza ad esercizi di ginnastica, a media e bassa intensità. La lezione, varia e divertente, è utile per migliorare respirazione, coordinazione, equilibrio, forza ed elasticità muscolare, divertendosi a ritmo di musica!

Obiettivi:

Capacità aerobica; Capacità coordinative; Dimagrimento; Divertimento

Istruttori:

Ilaria Buccafurri

Intensità:

Medio-bassa

Durata:

45 minuti

Salsa di coppia

Sport Danza Sportiva, Codice CONI BC006

Ballo di coppia facile da imparare e adatto a tutti. I passi sono infatti semplici, la musica molto trascinante e il ritmo vivace e dirompente. Si balla generalmente in maniera circolare, con continui spostamenti. Le figure di coppia sono poche ed essenziali, i movimenti spontanei e si balla sul tempo.

Obiettivi:

Divertimento; Mobilità e flessibilità

Istruttori:

Yoanka Trencilio

Durata:

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
11.00	Fit & Dance 11.00 11.45	Zumba Gold 11.00 11.45	Fit & Dance 11.00 11.45	Zumba Gold 11.00 11.45	Fit & Dance 11.00 11.45
11.15
11.30
11.45
12.00
12.15
12.30
12.45
13.00
13.15
13.30
13.45
14.00				Fit & Dance 14.00 14.45
14.15
14.30
14.45
15.00
15.15
15.30
15.45
16.00
16.15
16.30
16.45
17.00
17.15
17.30
17.45
18.00
18.15
18.30
18.45
19.00
19.15
19.30
19.45
20.00
20.15
20.30
20.45
21.00	Salsa di coppia 21.00 21.45		Salsa di coppia 21.00 21.45
21.15
21.30

Lunedì

Fit & Dance
11.00 - 11.45
Salsa di coppia
21.00 - 21.45

Martedì

Zumba Gold
11.00 - 11.45

Mercoledì

Fit & Dance
11.00 - 11.45
Salsa di coppia
21.00 - 21.45

Giovedì

Zumba Gold
11.00 - 11.45
Fit & Dance
14.00 - 14.45

Venerdì

Fit & Dance
11.00 - 11.45

	Martedì	Giovedì
11.00	Zumba Gold 11.00 11.45	Zumba Gold 11.00 11.45
11.15
11.30

Martedì

Zumba Gold
11.00 - 11.45

Giovedì

Zumba Gold
11.00 - 11.45

	Lunedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
11.00	Fit & Dance 11.00 11.45	Fit & Dance 11.00 11.45		Fit & Dance 11.00 11.45
11.15
11.30
11.45
12.00
12.15
12.30
12.45
13.00
13.15
13.30
13.45
14.00			Fit & Dance 14.00 14.45
14.15
14.30