FITNESS MUSICALE

TUTTI I CORSI

Fit & Dance

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Allenamento sportivo adattato che alterna passi di danza ad esercizi di ginnastica, a media e bassa intensità. La lezione, varia e divertente, è utile per migliorare respirazione, coordinazione, equilibrio, forza ed elasticità muscolare, divertendosi a ritmo di musica!

Obiettivi:

Capacità aerobica; Capacità coordinative; Dimagrimento; Divertimento

Istruttori:

Ilaria Buccafurri

Intensità:

Medio-bassa

Durata:

45 minuti

Latin Dance Silver

Sport Danza Sportiva, Codice CONI BC006

Corso di ballo fit dance, indicato per un pubblico specialmente femminile e indicato ad un utenza Silver.

Obiettivi:

Capacità aerobica; Capacità coordinative; Dimagrimento; Divertimento

Istruttori:

Yoanka Trencilio

Intensità:

Medio-bassa

Durata:

Cardio Tono Silver

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Allenamento a medio-basso impatto. Metà lezione prevede una coreografia a ritmo musica, metà lezione prevede esercizi a terra per migliorare il tono muscolare.

Obiettivi:

Capacità condizionali (Forza, Resistenza, Velocità); Dimagrimento

Istruttori:

Yoanka Trencilio

Intensità:

Media

Durata:

45 minuti

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
09.00		Cardio Tono Silver 09.00 09.45		Cardio Tono Silver 09.00 09.45 Fit & Dance 09.00 09.45
09.15
09.30
09.45
10.00
10.15
10.30
10.45				Latin Dance Silver 10.45 11.45
11.00	Fit & Dance 11.00 11.45		Fit & Dance 11.00 11.45		Fit & Dance 11.00 11.45
11.15
11.30		Latin Dance Silver 11.30 12.30
11.45
12.00
12.15
12.30
12.45
13.00
13.15
13.30
13.45
14.00		Fit & Dance 14.00 14.45
14.15
14.30

Lunedì

Fit & Dance
11.00 - 11.45

Martedì

Cardio Tono Silver
09.00 - 09.45
Latin Dance Silver
11.30 - 12.30
Fit & Dance
14.00 - 14.45

Mercoledì

Fit & Dance
11.00 - 11.45

Giovedì

Cardio Tono Silver
09.00 - 09.45
Fit & Dance
09.00 - 09.45
Latin Dance Silver
10.45 - 11.45

Venerdì

Fit & Dance
11.00 - 11.45

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
09.00				Fit & Dance 09.00 09.45
09.15
09.30
09.45
10.00
10.15
10.30
10.45
11.00	Fit & Dance 11.00 11.45		Fit & Dance 11.00 11.45		Fit & Dance 11.00 11.45
11.15
11.30
11.45
12.00
12.15
12.30
12.45
13.00
13.15
13.30
13.45
14.00		Fit & Dance 14.00 14.45
14.15
14.30