FITNESS MUSICALE

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Zumba Gold

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Allenamento di gruppo che combina elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità! Durante l'attività sportiva si sviluppa una coreografia semplice basata su equilibrio, ampiezza del movimento e coordinazione, con tutti i passi tipici della Zumba, eseguiti con una minore intensità.

Obiettivi:

Capacità aerobica; Capacità coordinative; Dimagrimento; Divertimento

Istruttori:

Yoanka Trencilio

Intensità:

Medio-bassa

Durata:

45 minuti

Fit & Dance

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Allenamento sportivo adattato che alterna passi di danza ad esercizi di ginnastica, a media e bassa intensità. La lezione, varia e divertente, è utile per migliorare respirazione, coordinazione, equilibrio, forza ed elasticità muscolare, divertendosi a ritmo di musica!

Obiettivi:

Capacità aerobica; Capacità coordinative; Dimagrimento; Divertimento

Istruttori:

Ilaria Buccafurri

Intensità:

Medio-bassa

Durata:

45 minuti

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
11.00	Fit & Dance 11.00 11.45	Zumba Gold 11.00 11.45	Fit & Dance 11.00 11.45	Zumba Gold 11.00 11.45	Fit & Dance 11.00 11.45
11.15
11.30
11.45
12.00
12.15
12.30
12.45
13.00
13.15
13.30
13.45
14.00					Fit & Dance 14.00 14.45
14.15
14.30

Lunedì

Fit & Dance
11.00 - 11.45

Martedì

Zumba Gold
11.00 - 11.45

Mercoledì

Fit & Dance
11.00 - 11.45

Giovedì

Zumba Gold
11.00 - 11.45

Venerdì

Fit & Dance
11.00 - 11.45
Fit & Dance
14.00 - 14.45

	Martedì	Giovedì
11.00	Zumba Gold 11.00 11.45	Zumba Gold 11.00 11.45
11.15
11.30

Martedì

Zumba Gold
11.00 - 11.45

Giovedì

Zumba Gold
11.00 - 11.45

	Lunedì	Mercoledì	Venerdì
11.00	Fit & Dance 11.00 11.45	Fit & Dance 11.00 11.45	Fit & Dance 11.00 11.45
11.15
11.30
11.45
12.00
12.15
12.30
12.45
13.00
13.15
13.30
13.45
14.00			Fit & Dance 14.00 14.45
14.15
14.30