CARDIO FITNESS E TONIFICAZIONE
Circuit Training
Corso basato sull’allenamento funzionale che varia ad ogni lezione. Frequentare questa attività permette di migliorare forza, resistenza e mobilità articolare con un allenamento a media/alta intensità.
Cross Training
Allenamento che prevede movimenti funzionali in continua evoluzione, ad alta intensità di esecuzione. Si eseguono esercizi di potenziamento a corpo libero e con sovraccarichi come kettlebell, palla medica e bilanciere, ma anche discipline aerobiche o miste come corsa e salti con la corda.
Gym Floor Circuit
Circuito guidato con grandi attrezzi, ideale per divertirsi allenando tutti i gruppi muscolari e migliorando il sistema cardiorespiratorio. Si incontrano allenamento funzionale e cardio, andando a tonificare gambe e glutei.
G.A.G.
Gambe Addominali Glutei è un allenamento a corpo libero e/o con piccoli sovraccarichi, focalizzato su un’intensa tonificazione specifica. Grazie all’uso di piccoli attrezzi si va anche ad impegnare il sistema cardiovascolare.
Verticali
Sviluppa le capacità che permettono il pieno controllo del proprio corpo attraverso la conoscenza approfondita delle verticali sulle mani. Il corso è adatto a tutti coloro che vogliono imparare, migliorare e destreggiarsi con questa skill.
Cross Boxe
Corso integrato che unisce preparazione fisica e apprendimento delle boxe. E’ un allenamento completo che prevede circuiti basati sull’allenamento funzionale a corpo libero e con piccoli attrezzi e/o sovraccarichi adattati alla singola persona. La parte di Boxe permette di apprendere il gesto tecnico dei vari colpi, lavorando con l’insegnate e con i sacchi.
Body Tone
Allenamento a corpo libero e/o con piccoli sovraccarichi. E’ un corso a basso impatto metabolico che aiuta a tonificare tutti i gruppi muscolari.
Focus ABS
Efficace allenamento per rafforzare e modellare la fascia addominale-lombare e dorsale, sia a corpo libero che con piccoli sovraccarichi. Tonifica e scolpisce a ritmo di musica l’addome, impegnando anche il sistema cardiovascolare grazie a piccoli attrezzi come step, elastici e cavigliere.
Focus Booty
Lavoro di tonificazione per gambe e glutei intenso ed allenante. Tonifica e rassoda il corpo dalla vita in giù, a corpo libero e con piccoli attrezzi.
Metabolic Circuit
Allenamento intenso che alterna esercizi aerobici e funzionali, svolti in una sequenza studiata per migliorare l’apparato cardiovascolare e le funzioni metaboliche del corpo.
Calisthenic
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Bodyweight
Allenamento total body a corpo libero, adatto a tutti i livelli di allenamento. E’ utile per chi vuole migliorare la propria forma fisica e le performance sportive di atleti, allenandosi senza l’utilizzo di attrezzatura.
Revoring
Sistema di allenamento basato sull’allenamento svolto con il Revoring, una catena ad anelli elastici che permette di scegliere 3 differenti resistenze. E’ un allenamento efficace e funzionale, che migliora anche l’apparato cardiovascolare e muscolo-scheletrico, coinvolgendo il “Core”.
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