Nuoto e acqua fitness

i nostri corsi

Acquafit

Corso a corpo libero con l’utilizzo della cintura. É un allenamento cardiovascolare, prevalentemente aerobico, ad intensità medio-bassa in cui negli esercizi si alternano diversi piccoli attrezzi. Il peso corporeo viene totalmente scaricato non affaticando le articolazioni; si va invece a sfruttare la resistenza dell’acqua per tonificare la muscolatura.

OBIETTIVI: Capacità aerobica; Rinforzo; Miglioramento cardiocircolatorio; Dimagrimento

INTENSITÀ: medio-bassa

DURATA: 45'

Nuoto

Sport completo e salutare che distribuisce il movimento omogeneamente su tutto il corpo, favorendo salute, longevità, benessere fisico e psicologico. Coinvolge quasi tutti i muscoli del corpo, andando ad aumentare la massa magra e a ridurre quella grassa, migliorando la coordinazione motoria e respiratoria.

OBIETTIVI: Capacità aerobica; Rinforzo; Miglioramento cardiocircolatorio; Dimagrimento

INTENSITÀ: modulabile

DURATA: 45'

orari corsi

All Events

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
09.00					Acquafit Silver 09.00 09.45 Aquafit 09.00 09.45
09.15
09.30
09.45
10.00	Acquafit Silver 10.00 10.45 Aquafit 10.00 10.45		Acquafit Silver 10.00 10.45 Aquafit 10.00 10.45
10.15
10.30
10.45
11.00
11.15
11.30
11.45
12.00
12.15
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12.45
13.00
13.15
13.30
13.45
14.00
14.15
14.30
14.45
15.00		Acquafit Silver 15.00 15.45 Aquafit 15.00 15.45		Acquafit Silver 15.00 15.45 Aquafit 15.00 15.45
15.15
15.30

Lunedì

Acquafit Silver
10.00 - 10.45
Aquafit
10.00 - 10.45

Martedì

Acquafit Silver
15.00 - 15.45
Aquafit
15.00 - 15.45

Mercoledì

Acquafit Silver
10.00 - 10.45
Aquafit
10.00 - 10.45

Giovedì

Acquafit Silver
15.00 - 15.45
Aquafit
15.00 - 15.45

Venerdì

Acquafit Silver
09.00 - 09.45
Aquafit
09.00 - 09.45

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