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Ginnastica vertebrale

Prevede esercizi volti a migliorare la saluta della colonna vertebrale, alleviando le continue tensioni a cui la colonna è sottoposta in tutti i suoi tratti. Attraverso attrezzi quali elastici, bastoni e palle, si rinforza la muscolatura accessoria della colonna e la mobilità articolare, migliorando la postura generale.

OBIETTIVI: Propriocezione; Mobilità e flessibilità

INTENSITÀ: bassa

DURATA: 45'

Ginnastica posturale

Esercizi lenti e controllati con piccoli attrezzi volti a ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico, attraverso movimenti basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, agendo su aree rigide e/o dolenti. Aiuta a prevenire e migliorare il benessere, rieducando ad eseguire movimenti corretti e ad assumere le giuste posture anche nel quotidiano.

OBIETTIVI: Propriocezione; Mobilità e flessibilità

INTENSITÀ: bassa

DURATA: 45'

orari corsi

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
09.00
Ginnastica Vertebrale
09.00
09.45
Ginnastica Posturale
09.00
09.45
Ginnastica Vertebrale
09.00
09.45
Ginnastica Posturale
09.00
09.45
09.15
09.30
09.45
10.00
Ginnastica Posturale
10.00
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Ginnastica Vertebrale
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Ginnastica Posturale
10.00
10.45
Ginnastica Vertebrale
10.00
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Ginnastica Posturale
10.00
10.45
10.15
10.30
10.45
11.00
Ginnastica Posturale
11.00
11.45
11.15
11.30
11.45
12.00
Ginnastica Posturale
12.00
12.45
Mobility & Stretching
12.00
12.45
12.15
12.30
12.45
13.00
Ginnastica Posturale
13.00
13.45
13.15
13.30
13.45
14.00
Ginnastica Vertebrale
14.00
14.45
Ginnastica Posturale
14.00
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Ginnastica Vertebrale
14.00
14.45
Mobility & Stretching
14.00
14.45
14.15
14.30

Lunedì

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