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Wellness

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i nostri corsi

Ginnastica vertebrale

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Prevede esercizi volti a migliorare la saluta della colonna vertebrale, alleviando le continue tensioni a cui la colonna è sottoposta in tutti i suoi tratti. Attraverso attrezzi quali elastici, bastoni e palle, si rinforza la muscolatura accessoria della colonna e la mobilità articolare, migliorando la postura generale.

OBIETTIVI: Propriocezione; Mobilità e flessibilità

INTENSITÀ: bassa

DURATA: 45'

Ginnastica posturale

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Esercizi lenti e controllati con piccoli attrezzi volti a ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico, attraverso movimenti basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, agendo su aree rigide e/o dolenti. Aiuta a prevenire e migliorare il benessere, rieducando ad eseguire movimenti corretti e ad assumere le giuste posture anche nel quotidiano.

OBIETTIVI: Propriocezione; Mobilità e flessibilità

INTENSITÀ: bassa

DURATA: 45'

Mobility e stretching

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Migliora la mobilità articolare e la flessibilità, raggiungendo pose di stretching più comuni come la divaricata frontale, sagittale o la chiusura del busto alle gambe. E’ ottimo sia da integrare con allenamenti a corpo libero sia per prevenire infortuni muscolari, portando anche benefici nella postura (ottimi per chi svolge lavori sedentari).

OBIETTIVI: Mobilità e flessibilità

INTENSITÀ: bassa

DURATA: 45'

Risveglio Muscolare

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Attività sportiva a basso impatto indicata per qualsiasi condizione fisica e accessibile a qualsiasi etá. L'obiettivo della lezione è risvegliare/riattivare il nostro corpo attraverso movimenti semplici e controllati che consentono di migliorare la mobilità articolare e recuperare l'elasticità per permettere al corpo di muoversi al meglio durante la giornata. L'attività è indicata a chi conduce una vita prevalentemente sedentaria e a chi desidera iniziare la giornata con più energia.

OBIETTIVI: Mobilità e flessibilità

INTENSITÀ: bassa

DURATA: 45'

orari corsi

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
09.00
Ginnastica Vertebrale
09.00
09.45
Ginnastica Posturale
09.00
09.45
Ginnastica Vertebrale
09.00
09.45
Ginnastica Posturale
09.00
09.45
09.15
09.30
09.45
10.00
Ginnastica Posturale
10.00
10.45
Ginnastica Vertebrale
10.00
10.45
Ginnastica Posturale
10.00
10.45
Ginnastica Vertebrale
10.00
10.45
Ginnastica Posturale
10.00
10.45
10.15
10.30
10.45
11.00
11.15
11.30
11.45
12.00
Ginnastica Posturale
12.00
12.45
Mobility & Stretching
12.00
12.45
12.15
12.30
12.45
13.00
Ginnastica Posturale
13.00
13.45
13.15
13.30
13.45
14.00
Ginnastica Vertebrale
14.00
14.45
Ginnastica Posturale
14.00
14.45
Ginnastica Vertebrale
14.00
14.45
Mobility & Stretching
14.00
14.45
14.15
14.30

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
09.00
Ginnastica Posturale
09.00
09.45
Ginnastica Posturale
09.00
09.45
09.15
09.30
09.45
10.00
Ginnastica Posturale
10.00
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Ginnastica Posturale
10.00
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Ginnastica Posturale
10.00
10.45
10.15
10.30
10.45
11.00
11.15
11.30
11.45
12.00
Ginnastica Posturale
12.00
12.45
12.15
12.30
12.45
13.00
Ginnastica Posturale
13.00
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13.15
13.30
13.45
14.00
Ginnastica Posturale
14.00
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14.15
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Lunedì

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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
09.00
Ginnastica Vertebrale
09.00
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Ginnastica Vertebrale
09.00
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10.00
Ginnastica Vertebrale
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Ginnastica Vertebrale
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14.00
Ginnastica Vertebrale
14.00
14.45
Ginnastica Vertebrale
14.00
14.45
14.15
14.30

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
12.00
Mobility & Stretching
12.00
12.45
12.15
12.30
12.45
13.00
13.15
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14.00
Mobility & Stretching
14.00
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14.30

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