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Pilates, Yoga, Tai chi

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i nostri corsi

Hatha Yoga

Controlla la tua mente e domina il tuo corpo. Si eseguono posizioni (asana) e tecniche di respiro, con conseguenti benefici fisici e mentali, qualunque siano l’età e la condizione fisica. L’individuo impara a modulare le energie e ritrova il proprio equilibrio psico-fisico.

OBIETTIVI: Propriocezione; Mobilità e flessibilità; Capacità coordinative

ISTRUTTORE: Sabrina Facco

INTENSITÀ: bassa

DURATA: 45'

Vinyasa Yoga

Metodo caratterizzato da una successione di asana (posture), progressive, dalle più semplici alle più complesse, con cui raggiungere un determinato obiettivo. La pratica, accessibile a tutti, è basata sul cambiamento e sulla crescita personale.

OBIETTIVI: Propriocezione; Mobilità e flessibilità; Capacità coordinative; Tonificazione

ISTRUTTORE: Dario Argiolas

INTENSITÀ: media

DURATA: 45'

Tai chi

Disciplina focalizzata sulla concentrazione dell’energia attraverso il rilassamento e la meditazione. E’ una ginnastica dolce con movimenti lenti, circolari e coordinati con la respirazione. La pratica riduce lo stress, migliora il tono e l’elasticità e stimola la circolazione del sangue senza alterare il battito cardiaco.

OBIETTIVI: Propriocezione; Mobilità e flessibilità

ISTRUTTORE: Maura Solari

INTENSITÀ: bassa

DURATA: 45'

Pilates matwork & props

Metodo di ginnastica posturale atto a ridare equilibrio al corpo, sviluppando tonicità ed elasticità. Il Pilates è adatto a tutte le età e condizioni: aiuta a tenersi in forma e prevenire gli infortuni, rafforzando la muscolatura di tutto il tronco e insegnando a controllare i movimenti e averne consapevolezza.

OBIETTIVI: Rinforzo; Propriocezione; Mobilità e flessibilità

ISTRUTTORE: Alice Andreoli, Maia Mellina Bares

INTENSITÀ: media

DURATA: 45'

Pilates Barre

Riprende alcune sequenze di movimenti tipici della danza, integrandoli ad esercizi peculiari del Pilates. La lezione si svolge soprattutto alla sbarra con allenamenti tipici della danza classica ed esercizi posturali e di stimolazione dell’apparato cardio-vascolare.

OBIETTIVI: Tonificazione; Propriocezione; Mobilità e flessibilità

ISTRUTTORE: Alice Andreoli

INTENSITÀ: media

DURATA: 45'

orari corsi

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
07.30
Hata Yoga
07.30
08.15
Hata Yoga
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08.15
07.45
Pilates Matwork & Props
07.45
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Pilates Matwork & Props
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08.00
08.15
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Hata Yoga
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Hata Yoga
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Pilates Matwork & Props
09.00
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Pilates Matwork & Props
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09.15
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10.00
Pilates a barre
10.00
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Pilates Matwork & Props
10.00
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Pilates Matwork & Props
10.00
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11.00
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Pilates a barre
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Hata Yoga
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Pilates Matwork & Props
13.00
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Hata Yoga
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Pilates Matwork & Props
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14.00
Pilates Matwork & Props
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Pilates Matwork & Props
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Vinyasa Yoga
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17.00
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Pilates Matwork & Props
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Pilates Matwork & Props
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Hata Yoga
17.45
18.30
18.00
Hata Yoga
18.00
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Pilates a barre
18.00
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19.00
Pilates Matwork & Props
19.00
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Pilates Matwork & Props
19.00
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19.30
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Pilates Matwork & Props
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20.30
Pilates Matwork & Props
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Vinyasa Yoga
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