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Pilates, Yoga, Tai chi

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i nostri corsi

Pilates

Metodo di ginnastica posturale atto a ridare equilibrio al corpo, sviluppando tonicità ed elasticità muscolare e ristabilendo una corretta postura e aumentando forza, equilibrio e flessibilità. Le lezioni sono adatte a tutte le età e condizioni ed è un ottimo modo per tenersi in forma e prevenire gli infortuni.

OBIETTIVI: Rinforzo; Mobilità e flessibilità; Propriocezione

ISTRUTTORE: Alice Andreoli

INTENSITÀ: medio-bassa

DURATA: 45'

Hatha Yoga

Controlla la tua mente e domina il tuo corpo. Si eseguono posizioni (asana) e tecniche di respiro, con conseguenti benefici fisici e mentali, qualunque siano l’età e la condizione fisica. L’individuo impara a modulare le energie e ritrova il proprio equilibrio psico-fisico.

OBIETTIVI: Propriocezione; Mobilità e flessibilità; Capacità coordinative

ISTRUTTORE: Sabrina Facco

INTENSITÀ: bassa

DURATA: 45'

Tai chi

Disciplina focalizzata sulla concentrazione dell’energia attraverso il rilassamento e la meditazione. E’ una ginnastica dolce con movimenti lenti, circolari e coordinati con la respirazione. La pratica riduce lo stress, migliora il tono e l’elasticità e stimola la circolazione del sangue senza alterare il battito cardiaco.

OBIETTIVI: Propriocezione; Mobilità e flessibilità

INTENSITÀ: bassa

DURATA: 45'

orari corsi

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
07.30
Hatha Yoga
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08.20
Hatha Yoga
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Hatha Yoga
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Hatha Yoga
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Pilates Silver
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Pilates Silver
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Pilates Silver
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Hatha Yoga
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Hatha Yoga
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Pilates Silver
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Pilates Silver
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Hatha Yoga
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Hatha Yoga
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Lunedì

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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
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Hatha Yoga
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Hatha Yoga
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