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Pilates, Yoga, Tai chi

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i nostri corsi

Pilates

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Metodo di ginnastica posturale atto a ridare equilibrio al corpo, sviluppando tonicità ed elasticità muscolare e ristabilendo una corretta postura e aumentando forza, equilibrio e flessibilità. Le lezioni sono adatte a tutte le età e condizioni ed è un ottimo modo per tenersi in forma e prevenire gli infortuni.

OBIETTIVI: Rinforzo; Mobilità e flessibilità; Propriocezione

ISTRUTTORE: Alice Andreoli

INTENSITÀ: medio-bassa

DURATA: 45'

Hatha Yoga

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Controlla la tua mente e domina il tuo corpo. Si eseguono posizioni (asana) e tecniche di respiro, con conseguenti benefici fisici e mentali, qualunque siano l’età e la condizione fisica. L’individuo impara a modulare le energie e ritrova il proprio equilibrio psico-fisico.

OBIETTIVI: Propriocezione; Mobilità e flessibilità; Capacità coordinative

ISTRUTTORE: Sabrina Facco

INTENSITÀ: bassa

DURATA: 45'

YIN YOGA

SPORT GINNASTICA, CODICE CONI BI001

Pratica yoga che si concentra principalmente sulla calma, sul rilassamento e sul riequilibrio del corpo e della mente. È un approccio lento e meditativo, caratterizzato da posizioni che sono mantenute per periodi di tempo prolungati.

OBIETTIVI: Propriocezione; Mobilità e flessibilità; Capacità coordinative

ISTRUTTORE: Dario Argiolas

INTENSITÀ: bassa

DURATA: 45'

Tai chi

Sport Wushu Kung Fu Tradizionale, Codice CONI DX001

Disciplina focalizzata sulla concentrazione dell’energia attraverso il rilassamento e la meditazione. E’ una ginnastica dolce con movimenti lenti, circolari e coordinati con la respirazione. La pratica riduce lo stress, migliora il tono e l’elasticità e stimola la circolazione del sangue senza alterare il battito cardiaco.

OBIETTIVI: Propriocezione; Mobilità e flessibilità

INTENSITÀ: bassa

DURATA: 45'

orari corsi

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
07.30
Hatha Yoga
07.30
08.15
Hatha Yoga
07.30
08.15
07.45
08.00
08.15
08.30
08.45
Hatha Yoga
08.45
09.30
Hatha Yoga
08.45
09.30
09.00
Pilates Silver
09.00
09.45
Tai Chi Base
09.00
09.45
09.15
09.30
09.45
10.00
Tai Chi Base
10.00
10.45
10.15
10.30
10.45
11.00
Pilates Silver
11.00
11.45
Pilates Silver
11.00
11.45
Tai Chi Avanzato
11.00
11.45
Pilates Silver
11.00
11.45
11.15
11.30
11.45
12.00
12.15
12.30
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13.00
Hatha Yoga
13.00
13.45
Hatha Yoga
13.00
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13.30
13.45
14.00
14.15
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Hatha Yoga
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Pilates Silver
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Pilates Silver
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16.00
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Hatha Yoga
17.45
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Hatha Yoga
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Hatha Yoga
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Tai Chi Avanzato
18.45
19.30
Tai Chi Base
18.45
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Tai Chi Avanzato
18.45
19.30
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Lunedì

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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
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Hatha Yoga
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Hatha Yoga
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Hatha Yoga
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Hatha Yoga
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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
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Pilates Silver
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Pilates Silver
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Pilates Silver
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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
11.00
Tai Chi Avanzato
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11.45
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Tai Chi Avanzato
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Tai Chi Avanzato
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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
09.00
Tai Chi Base
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09.45
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Tai Chi Base
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