Fitness musicale Adulti - Palestra Vita Genova

FITNESS MUSICALE

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Aereo Dance

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Attività sportiva a tempo di musica e a corpo libero, molto divertente ed allenante. Durante le lezioni si costruisce una sequenza di passi che vanno a formare una coreografia semplice e coinvolgente.

OBIETTIVI: Capacità aerobica; Dimagrimento; Divertimento; Capacità coordinative

ISTRUTTORE: Manuela Nucaro

INTENSITÀ: media

DURATA: 45'

Burning dance

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Attività sportiva a medio impatto svolta a ritmo di musica. Combina i movimenti di fitness più dinamici con movimenti di danza, bruciando calorie e migliorando tono ed elasticità muscolare in modo divertente.

OBIETTIVI: Capacità aerobica; Dimagrimento; Divertimento; Capacità coordinative

ISTRUTTORE: Ilaria Buccafurri

INTENSITÀ: media

DURATA: 45'

Step Dance

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Attività sportiva a tempo di musica molto divertente ed allenante per corpo e mente! Utilizzando lo step si costruisce un mix di sequenze create ad hoc per far lavorare tutto il corpo, aiutati da una musica coinvolgente.

OBIETTIVI: Capacità aerobica; Dimagrimento; Divertimento; Capacità coordinative

ISTRUTTORE: Manuela Nucaro

INTENSITÀ: media

DURATA: 45'

Step tono

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Un’evoluzione dell’allenamento funzionale inserito in un workout con lo step ad un’intensità sostenuta e a tempo di musica.

OBIETTIVI: Capacità aerobica; Dimagrimento; Divertimento; Capacità coordinative; Tonificazione

ISTRUTTORE: Luca Cotella

INTENSITÀ: media

DURATA: 45'

Zumba

Sport Ginnastica, Codice CONI BI001

Allenamento di gruppo efficace e divertente che combina elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità. Combina movimenti della musica afro-caraibica a movimenti dell’aerobica, con passi ad alta e bassa intensità.

OBIETTIVI: Capacità aerobica; Dimagrimento; Divertimento; Capacità coordinative

ISTRUTTORE: Yoanka Trencilio

INTENSITÀ: media

DURATA: 45'

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
09.00	Burning Dance 09.00 09.45		Burning Dance 09.00 09.45
09.15
09.30
09.45
10.00		Burning Dance 10.00 10.45		Burning Dance 10.00 10.45
10.15
10.30
10.45
11.00
11.15
11.30
11.45
12.00
12.15
12.30
12.45
13.00					Burning Dance 13.00 13.45
13.15
13.30
13.45
14.00
14.15
14.30
14.45
15.00
15.15
15.30
15.45
16.00
16.15
16.30
16.45
17.00
17.15
17.30
17.45
18.00	Zumba 18.00 18.45	Step Dance 18.00 18.45
18.15
18.30			Aereo Dance 18.30 19.15
18.45		Step Tono 18.45 19.30
19.00
19.15			Zumba 19.15 20.00
19.30
19.45

Lunedì

Burning Dance
09.00 - 09.45
Zumba
18.00 - 18.45

Martedì

Burning Dance
10.00 - 10.45
Step Dance
18.00 - 18.45
Step Tono
18.45 - 19.30

Mercoledì

Burning Dance
09.00 - 09.45
Aereo Dance
18.30 - 19.15
Zumba
19.15 - 20.00

Giovedì

Burning Dance
10.00 - 10.45

Venerdì

Burning Dance
13.00 - 13.45

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato	Domenica
18.30			Aereo Dance 18.30 19.15
18.45
19.00

Mercoledì

Aereo Dance
18.30 - 19.15

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
09.00	Burning Dance 09.00 09.45		Burning Dance 09.00 09.45
09.15
09.30
09.45
10.00		Burning Dance 10.00 10.45		Burning Dance 10.00 10.45
10.15
10.30
10.45
11.00
11.15
11.30
11.45
12.00
12.15
12.30
12.45
13.00					Burning Dance 13.00 13.45
13.15
13.30

Lunedì

Burning Dance
09.00 - 09.45

Martedì

Burning Dance
10.00 - 10.45

Mercoledì

Burning Dance
09.00 - 09.45

Giovedì

Burning Dance
10.00 - 10.45

Venerdì

Burning Dance
13.00 - 13.45

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato	Domenica
18.00		Step Dance 18.00 18.45
18.15
18.30

Martedì

Step Dance
18.00 - 18.45

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato	Domenica
18.45		Step Tono 18.45 19.30
19.00
19.15

Martedì

Step Tono
18.45 - 19.30

	Lunedì	Mercoledì
18.00	Zumba 18.00 18.45
18.15
18.30
18.45
19.00
19.15		Zumba 19.15 20.00
19.30
19.45

Lunedì

Zumba
18.00 - 18.45

Mercoledì

Zumba
19.15 - 20.00

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