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Acquafit

Sport Attività Subacquee, Codice CONI AG005

Corso a corpo libero con l’utilizzo della cintura. É un'attività sportiva cardiovascolare, prevalentemente aerobica, ad intensità moderata in cui gli esercizi vengono svolti alternando piccoli attrezzi. Tonifica sfruttando la resistenza dell’acqua, senza andare ad affaticare le articolazioni.

OBIETTIVI: Capacità aerobica; Rinforzo; Miglioramento cardiocircolatorio; Dimagrimento

INTENSITÀ: media

DURATA: 45'

Cross water circuit

Sport Attività Subacquee, Codice CONI AG005

Corso in acqua bassa con l’utilizzo di grandi attrezzi. É un allenamento sportivo cardiovascolare ad alternanza aerobica ed anaerobica. Un circuito molto allenante che unisce varie discipline acquatiche, nuoto e fitness, utilizzando anche tapis, bike e jump.

OBIETTIVI: Capacità aerobica; Rinforzo; Miglioramento cardiocircolatorio; Dimagrimento

INTENSITÀ: media

DURATA: 45'


Metabolic water circuit

Sport Attività Subacquee, Codice CONI AG005

Corso sportivo in acqua bassa con l’utilizzo di piccoli attrezzi. É un allenamento cardiovascolare ad alternanza aerobica ed anaerobica. Un circuito molto allenante con stazioni sia di corpo libero che di piccoli attrezzi, senza l’utilizzo della cintura.

OBIETTIVI: Capacità aerobica; Rinforzo; Miglioramento cardiocircolatorio; Dimagrimento

INTENSITÀ: medio-alta

DURATA: 45'


FOCUS MAN WATER CIRCUIT

Sport Attività Subacquee, Codice CONI AG005

Sfatiamo il moto che l’acqua fitness è solo per donne! Un allenamento sportivo cardio ad alta intensità mirato anche all’aumento di forza, resistenza e flessibilità. Durante la lezione si va a lavorare con un sistema a circuito con grandi e piccoli attrezzi. E’ ideale per tutte le età e per le esigenze di ogni uomo.

OBIETTIVI: Capacità aerobica; Rinforzo; Miglioramento cardiocircolatorio; Dimagrimento

INTENSITÀ: medio-alta

DURATA: 45'


orari corsi

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
09.15
Metabolic Water Circuit
09.15
10.00
Cross Water Circuit
09.15
10.00
09.30
09.45
10.00
Metabolic Water Circuit
10.00
10.45
Metabolic Water Circuit
10.00
10.45
10.15
Cross Water Circuit
10.15
11.00
10.30
10.45
11.00
Cross Water Circuit
11.00
11.45
Focus Man Water Circuit
11.00
11.45
Acquafit
11.00
11.45
Cross Water Circuit
11.00
11.45
Focus Man Water Circuit
11.00
11.45
11.15
Metabolic Water Circuit
11.15
12.00
11.30
11.45
12.00
Cross Water Circuit
12.00
12.45
12.15
12.30
12.45
13.00
Metabolic Water Circuit
13.00
13.45
Cross Water Circuit
13.00
13.45
Metabolic Water Circuit
13.00
13.45
Acquafit
13.00
13.45
Cross Water Circuit
13.00
13.45
13.15
13.30
13.45
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Metabolic Water Circuit
14.00
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Cross Water Circuit
14.00
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Metabolic Water Circuit
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16.15
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17.00
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18.00
18.15
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Metabolic Water Circuit
18.30
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Acquafit
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19.30
Cross Water Circuit
18.45
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Metabolic Water Circuit
18.45
19.30
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Acquafit
19.00
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Cross Water Circuit
19.15
20.00
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Cross Water Circuit
19.30
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Metabolic Water Circuit
19.30
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Acquafit
19.30
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19.45
20.00

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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
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Acquafit
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Acquafit
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Acquafit
18.45
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Acquafit
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Acquafit
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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
09.15
Cross Water Circuit
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Cross Water Circuit
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Cross Water Circuit
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Cross Water Circuit
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Cross Water Circuit
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Cross Water Circuit
13.00
13.45
Cross Water Circuit
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Cross Water Circuit
14.00
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Cross Water Circuit
18.45
19.30
19.00
19.15
Cross Water Circuit
19.15
20.00
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Cross Water Circuit
19.30
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19.45
20.00

Lunedì

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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
11.00
Focus Man Water Circuit
11.00
11.45
Focus Man Water Circuit
11.00
11.45
11.15
11.30

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Venerdì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
09.15
Metabolic Water Circuit
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10.00
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Metabolic Water Circuit
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Metabolic Water Circuit
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Metabolic Water Circuit
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Metabolic Water Circuit
13.00
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13.45
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Metabolic Water Circuit
14.00
14.45
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14.00
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Metabolic Water Circuit
18.30
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Metabolic Water Circuit
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19.00
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Metabolic Water Circuit
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