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corso indicato ad un’utenza Senior o a chiunque abbia fatto poca attività motoria nella sua vita e vuole entrare in uno stato di forma ottimale.
È un allenamento modulabile a seconda del livello di preparazione fisica della persona, con l’obiettivo di migliorare lo stato di salute in toto. La lezione si svilupperà in tre parti: la prima considerata di riscaldamento è fondamentale per prendere possesso del proprio corpo curando più le capacità coordinative e la mobilità articolare, la seconda sarà la “fetta” più ampia della lezione dove il focus sarà il rinforzo e potenziamento delle catene cinetiche che ci permettono di prevenire infortuni e migliorare notevolmente il proprio stato psico-fisico, l’ultima parte del corso prevede l’allungamento/stretching e il rilassamento.

Fascia oraria dell'evento (4)

Mart
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con Carola Falconi
Sala 3

Giov
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con Carola Falconi
Sala 3

Giov
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con Carola Falconi
Sala 3

Mart
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con Carola Falconi
Sala 3