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Allenamento basati sulla base di circuiti funzionali.
L’allenamento funzionale mira a sviluppare e ottimizzare l’utilizzo delle catene cinetiche, migliorando la coordinazione
intermuscolare necessaria a favorire questo percorso.

Comprende esercizi svolti ad intensità medio-alta basandosi sull’incremento della forza e sul miglioramento del tono. Si utilizzeranno svariati attrezzi: bilancieri, kettlebell, manubri in aggiunta ad esercizi calistenici a corpo libero e all’inserimento di brevi “raffiche” di energia come per esempio gli sprint.

Fascia oraria dell'evento (1)

Giov
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con Graziella Rodonò
Sala 3