Metabolic Walking

aREA ENERGY

Attività a basso-medio impatto che prevede, durante lo svolgimento della camminata, una serie di esercizi di tipo aerobico ed anaerobico con piccoli attrezzi, elastici, palline e cavigliere.

Lavorando sulle diverse andature del passo, modificandone l’ampiezza, la velocità ed effettuando cambi di direzione su più piani, andremo a lavorare in toto sugli arti inferiori e sulla loro stabilità e tonicità.

Combinando una specifica tecnica di lavoro eccentrico e concentrico sugli arti superiori, si va a stimolare il metabolismo e a sviluppare e potenziare la muscolatura del tronco, migliorando così la postura, la respirazione e riattivando la micro e la macro circolazione, utile per il trasporto di ossigeno ai distretti di tutto il corpo.
La lezione prevede un riscaldamento iniziale, la sessione centrale allenante ed una parte finale di defaticamento e stretching svolta sia in piedi che a terra.