Fitness Tonificazione & Funzionale

Area Energy

body Tone

Body Tone è un allenamento a corpo libero e/o con piccoli sovraccarichi. E’ un corso a basso impatto metabolico che aiuta a tonificare tutti i gruppi muscolari.

bodyweight Training

Allenamento total body a corpo libero volto a migliorare le capacità condizionali (forza e resistenza) e le capacità coordinative.

E’ adatto a tutti i livelli di allenamento ed è rivolto a tutti coloro che vogliono migliorare la propria forma fisica e a tutti gli atleti (amatori e agonisti) che vogliono migliorare le loro performance sportive, allenandosi senza l’utilizzo di attrezzatura.

Cali training

Il Cali Training è un allenamento a corpo libero studiato per migliorare il controllo del proprio corpo.

Attraverso esercizi, sia statici che dinamici, si va ad aumentare la forza, la resistenza, la coordinazione e la mobilità articolare.

Circuit Training

Circuit Training è un corso basato sull’allenamento funzionale di livello base che varia ad ogni lezione. Frequentare questa attività permette di migliorare forza, resistenza e mobilità articolare.

Il corso è adatto a tutti ed è l’ideale per ricominciare a muoversi!

Cross Boxe

Un corso integrato che permette di unire la preparazione fisica con l’apprendimento di uno dei più affascinanti e storici sport. E’ un allenamento completo che, unendo due attività motorie differenti ma complementari, mira al miglioramento psico-fisico dei partecipanti.
Durante la lezione si eseguono diversi circuiti basati sull’allenamento funzionale in cui si lavora sia a corpo libero sia con piccoli attrezzi e/o sovraccarichi adattati alla singola persona.
La parte della Boxe è esclusivamente di formazione tecnica. Si eseguono esercitazioni mirate all’apprendimento del gesto tecnico di ogni colpo del pugilato, lavorando direttamente con l’insegnate ed utilizzando attrezzature specifiche come il sacco.
Questo corso integrato è rivolto a tutti, soprattutto a chi ha voglia di mettersi in gioco e sudare per raggiungere un’ottima forma psico-fisica!

Cross Training

Il Cross Training è un allenamento incentrato su una serie di movimenti funzionali in continua evoluzione che hanno come caratteristica principale l’alta intensità di esecuzione.

Il principio cardine di questo allenamento è la varietà degli stimoli: si eseguono esercizi di potenziamento, a corpo libero e con i sovraccarichi come kettlebell, palla medica e bilanciere, ma anche discipline aerobiche o miste come corsa e salti con la corda.

Focus Abs

Efficace allenamento per rafforzare e modellare il core (fascia addominale-lombare e dorsale) sia a corpo libero che con piccoli sovraccarichi. Una sessione di esercizi perfetta per tonificare e scolpire a ritmo di musica l’addome!

Oltre ai muscoli si impegna in maniera importante anche il sistema cardiovascolare, soprattutto grazie all’ausilio di piccoli attrezzi quali step, elastici e cavigliere.

Focus Booty

Lavoro di tonificazione per gambe e glutei intenso ed allenante.
Nessun limite per questo tipo di lezione: si può fare a corpo libero o con qualsiasi tipo di attrezzo, a tempo di musica oppure libero. Sono previste tante metodologie di lavoro per allenare, tonificare e rassodare al meglio il corpo, dalla vita in giù!

G. A. G.

Gambe Addominali Glutei è un allenamento a corpo libero e/o con piccoli sovraccarichi, focalizzato sulla tonificazione.

Breve ma efficace sessione che prevede un lavoro di tonificazione intenso ed allenante, specifico per le gambe, gli addominali e i glutei!

Oltre ai muscoli si impegna in maniera importante anche il sistema cardiovascolare, soprattutto grazie all’ausilio di piccoli attrezzi quali step, elastici e cavigliere.

Group Cycling

Il Group Cycling è un’attività di gruppo su bike stazionarie che simula un percorso in bici outdoor.

Migliora principalmente il sistema cardiorespiratorio, il tono muscolare degli arti inferiori ed il metabolismo, avvalendosi di una serie di “strumenti” quali la musica altamente coinvolgente e gli svariati formati di allenamento che lo rendono adatto a tutte le esigenze e a tutti i livelli di preparazione fisica.

Gym Floor Circuit

In questo corso si incontrano allenamento funzionale e allenamento cardio. 

E’ un circuito guidato in cui si utilizzano i grandi attrezzi, ideale per divertirti allenando tutti i gruppi muscolari e migliorando il sistema cardiorespiratorio!

Lavoro di tonificazione per gambe e glutei intenso ed allenante.

metabolic circuit

Un allenamento ad alta intensità che gioca sull’alternanza di esercizi aerobici ed esercizi funzionali.

Questi esercizi si svolgono in una sequenza studiata per migliorare l’apparato cardiovascolare e le funzioni metaboliche del corpo.

Revoring

Revoring è un sistema di allenamento rivoluzionario e innovativo adatto a tutti. E’ basato sull’allenamento svolto con l’attrezzo “Revoring”, una catena ad anelli elastici potendo scegliere 3 differenti resistenze. Offre così la possibilità di allenarsi in maniera semplice, efficace, funzionale, apportando benefici sia all’apparato cardiovascolare che a quello muscolo-scheletrico. Revoring coinvolge in maniera costante e continua il “Core”, con una grande attivazione del controllo propriocettivo.

Tabata Circuit

Questo circuito è un perfetto allenamento ad alta intensità.

Durante il corso si segue una struttura di lavoro della durata di 4 minuti basata su 8 cicli in cui si alternano 20 secondi di esercizio e 10 secondi di recupero.

attività dedicate a

Adulti

tipo di attività

Fitness funzionale

area attività

Energy

Vuoi partecipare?