Area Acqua
Area Acqua
Nuoto
Il nuoto è uno sport completo e salutare, che distribuisce il movimento omogeneamente su tutto il corpo, favorisce la salute, la longevità e il benessere fisico e psicologico.
Coinvolge quasi tutti i muscoli del corpo e comporta benefici estetici e fisici: si può ottenere un aumento della massa magra e una riduzione di quella grassa, lo sviluppo dell’impalcatura ossea e l’espansione della gabbia toracica e il miglioramento della coordinazione motoria e respiratoria.
Il nuoto in particolare rafforza il sistema cardiovascolare, sviluppa la muscolatura, migliora la resistenza e la respirazione, distende tendini, articolazioni e colonna vertebrale e riduce lo stress.
Aquafit
L’AquaFit è un corso in acqua alta a corpo libero che prevede l’utilizzo della cintura.
É un allenamento cardiovascolare, prevalentemente aerobico, ad intensità moderata in cui gli esercizi vengono svolti alternando diversi piccoli attrezzi.
Il peso corporeo viene totalmente scaricato in modo da non affaticare le articolazioni; si va a sfruttare invece la resistenza dell’acqua per tonificare la muscolatura.
Corso Gestanti
Il corso per le gestanti in acqua rappresenta un momento di leggerezza e benessere psico-fisico per la donna in gravidanza.
Il corso viene guidato da un’ostetrica professionista, docente presso l’Università degli Studi di Genova.
Cross Water Circuit
Il Cross Water Circuit è un corso in acqua bassa che prevede l’utilizzo di grandi attrezzi.
É un allenamento cardiovascolare ad alternanza aerobica ed anaerobica. Un circuito ad alta intensità molto allenante che unisce varie discipline acquatiche, nuoto e fitness, utilizzando anche grandi attrezzi come tapis, bike e jump.
Metabolic Water Circuit
Il Metabolic Water Circuit è un corso in acqua bassa che prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi.
É un allenamento cardiovascolare ad alternanza aerobica ed anaerobica. Un circuito ad alta intensità molto allenante, con stazioni sia di corpo libero che di piccoli attrezzi, senza l’utilizzo della cintura.
attività dedicata a
Adulti
Senior
tipo di attività
Nuoto
Acqua fitness
