CROSS TRAINING
Obiettivi
Capacità condizionali (forza, resistenza, velocità); Capacità aerobica; Dimagrimento; Mobilità e flessibilità
Istruttori
Intensità
Alta
Durata
1 H
Cross Training
Allenamento che prevede movimenti funzionali in continua evoluzione, ad alta intensità di esecuzione. Si eseguono esercizi di potenziamento a corpo libero e con sovraccarichi come kettlebell, palla medica e bilanciere, ma anche discipline aerobiche o miste come corsa e salti con la corda.
Mobilità e Flessibilità
85%
Forza
85%
Dimagrimento
80%
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